【减肥必看】只要戒糖14天 · 就会对我们身体产生的巨大变化！

我们的生活充满了各种碳水化合物、高糖分美食的诱惑，其实只要学会控制饮食习惯，开始低糖的生活，只要短短14天，你就会看到身体的净化！

低糖饮食的日子一开始，你会感觉到强烈的饥饿感，因为长期对糖分的依赖，让我们在初期对食物的渴望更加强烈，特别想吃碳水化合物、巧克力和甜品类，甚至非常疲倦想睡觉。因为很多人就是在一开始没忍住。结果暴饮暴食，后果更加严重！

其实只要忍住三到五天，你就会发现到，我们体内的胰岛素开始减少分泌，你的血糖不再忽高忽低，身体的新陈代谢变得更快，消化速度也更快。这时你对糖分的兴趣也减少了，食欲降低，开始不那么容易饿了，身体也能够更好地吸收营养了。

血糖平稳了，会让我们的头脑变得更清晰，精神也越来越好，也就不会容易觉得疲倦想睡觉。

最后，随着低糖、低碳水的生活习惯，我们需要补充更多的蛋白质让我们有饱足感，14天后你就会发现体脂减少了，体重也跟着变轻了！