爱跑步的女孩请注意： 独自在外跑步的注意事项！

一个人出外运动最重要的就是注意安全！尽可能避免发生任何不幸的事，今天就让我们来了解，一个人在外跑步，必须注意的重点！

一个人跑步避免戴耳机，必须注意周遭情况

建议大家为了安全，特别是女孩儿在外跑步必须保有与外界的连结，注意周遭随时可能发生的情况，避免戴耳机跑步影响听力。感受心的节奏、脚的步伐，还有我们经常常低头滑手机而忽略的风景。

如果你有爱跑步的朋友，那么最好请他们和你一起去跑步，首先安全问题得到了解决，其次还能给练跑增添不少的乐趣。

白天不管跑哪里，基本上比较安全，不管是一个人或一群人都很适合。但跑公园、山路的话，不论时段最好还是有熟识的跑友结伴同行，因为不管白天晚上，在人烟稀少的地方有个结伴同行还是相对更好，有照应。

现在夜跑很盛行，对女孩子来说优点是好配合，下班、下课后的时间运用很弹性，如果揪伴也比较好约。最重要的是，晒太阳会黑，但是晒月亮不会！不过安全性绝对是第一考量。